陈皮5克，先用热水泡上，等水温降到60℃以下再放一勺蜂蜜还有一片柠檬进去，这个温度能把蜂蜜和柠檬的营养给保住，建议早上空腹的时候喝，要不就下午茶那阵喝也行。

踮脚的好处：小动作，大功效

黄芪麦冬红枣茶

——益气养阴，增强免疫

适合容易感冒、疲劳乏力、气短懒言、免疫力低下的人。

老话说，“春夏得把阳气养，秋冬得把阴气调”，黄芪可是补气的好东西，麦冬能养阴润肺，红枣能补中益气，把这三味一起用，气阴都给补上，刚好就顺应秋天“养收”的自然规律，好给马上就到的冬天先打好底子。

怎么泡？

黄芪10克、麦冬10克，还有红枣3枚（掰开把核给去掉），加水烧开之后换成小火煮个15分钟哈，挺适合在上午喝的，对提升一整天的精神状态可是有帮助。

踮脚的好处：小动作，大功效

桑叶百合杏仁茶

——清肺润燥，宁心安神

适合干咳无痰、鼻干咽痒、皮肤干燥、睡眠不安的人。

老刘强力推荐的“秋季润燥黄金组合”，在此桑叶可疏散风热、清润肺燥以润燥；百合能润肺止咳、宁心安神；杏仁可止咳平喘、润肠通便，对于秋季常现的燥咳及皮肤问题，此茶颇为对症。

怎么泡？

干桑叶5克、干百合10克、杏仁5克，将所有材料放入杯中，沸水冲泡，焖10分钟后饮用。感觉咽干喉痒时喝效果最好。

踮脚的好处：小动作，大功效

秋季饮茶有讲究，记住这三点

忌太烫：在秋燥的时候，咽喉的黏膜本来就挺脆弱的，特别烫的茶水会让刺激变得更厉害，还是温热的比较好，

选个时间段：补气的茶（就像黄芪茶）比较适合上午去喝；安神的那种（比如说桑叶百合茶）适合下午或者晚上的时候来喝。

辨体质：刚才说的那些茶饮，挺适合大部分人；不过要是正感冒发烧，或者体质特别虚弱啥的情况，建议先去跟医生咨询一下。返回搜狐，查看更多